Zwemmen - Aquafitness

Deelname aan aquafitness is op instuifbasis, dus geen verplichtingen van een langdurig abonnement.

Aquarobics 

is een intensieve manier van bewegen in het water. Door de weerstand van het water en door het gebruik maken van verschillende materialen, train je het hele lichaam en wordt de conditie snel verbeterd . Je hoeft niet te kunnen zwemmen, want het is noodzakelijk om met beide benen op de bodem te kunnen staan.

Aquafit

is een conditietraining in het water, ondersteund door eigentijdse muziek. Terwijl je bij aquarobic gebruik maakt van verschillende materialen of geen materiaal gebruik je bij aqua-fit cuffs(voeten) en dumbels(handen). deze hulpmiddelen zorgen ervoor dat je blijft drijven en verzwaren de oefeningen. Bij aqua-fit wordt extra aandacht besteed aan spierversterking en conditie. Door regelmatige training en beweging zal de conditie verbeteren en het uithoudingsvermogen toenemen. Tijdens de training wordt doelgericht gewerkt aan lenigheid, uithoudingsvermogen en spierkracht. Aqua-fit is een leuke manier om aan je conditie en figuur te werken.

Aquajoggen

is een combinatie van 'water-atletiek'en fitness. U krijgt een wetbelt om (een soort zwemband) die ervoor zorgt dat u rechtop blijft in het water. Op deze manier doet u diverse loopoefeningen zonder de grond te raken. De weerstand van het water zorgt voor een bijzonder effectieve spierversterking. Ook doet u spierversterkende oefeningen voor buik, billen en armen. daarbij maakt u gebruik van verschillende materialen om de weerstand van het water optimaal te benutten. Ondanks de wetbelt is het van belang dat u kunt zwemmen, omdat u in diep water (2.00 meter) traint!

Aquajogging is ook ideaal voor mensen met blessures. Omdat er geen contact met de bodem is worden al uw bewegingen gedempt door het water. Dit voorkomt overbelasting op spieren en gewrichten.

Tijden  Aquarobic
Maandag    20:00-20:45 uur
Woensdag  20:15-21:00 uur

Tijden Aquajogging
Maandag   10:15-11:00 uur
Dinsdag     11:00-11:45 uur
Woensdag 19:15-20:00 uur

Tijden Aquafit
Dinsdag 20:00-20:45 uur

Tijden Aqua Zumba
Donderdag 20:00-20:45 uur

In vakantieperioden gewijzigde openingstijden !

Tarieven aquafitness: